La forza, è quella capacità motoria condizionale che consente al sistema neuromuscolare di opporsi a una resistenza esterna attraverso la contrazione volontaria di uno o più muscoli.

Come anticipato nell'articolo dedicato, l'indice di massa corporea è solo un primo valido ma sommario metodo di indagine antropometrica che non consente una valutazione della composizione corporea del soggetto.

La respirazione è un parametro importante durante l'allenamento, in particolar modo durante allenamenti che prevedono l'utilizzo di sovraccarichi che siano liberi quali manubri, bilancieri, kettlebell o che siano "controllati" dalle macchine ma anche in esercizi a corpo libero come piegamenti, parallele, trazioni o crunch.