Il metabolismo è definito come l'insieme delle trasformazioni biochimiche che avvengono all'interno delle cellule e che consentono agli organismi viventi di sostenere le attività vitali primarie (metabolismo basale), di crescere, riprodursi e rispondere a sollecitazioni quali le sedute allenanti.

L'indice di massa corporea (spesso sintetizzato nella sigla BMI ovvero body mass index) è solitamente il primo, sommario metodo di indagine antropometrica volto a determinare se il peso di un individuo rientra in una situazione ottimale o si discosta per eccesso o per difetto da questa situazione.

"Più corri forte, più massa grassa perdi", "più sudi, più dimagrisci" e così sulle più frequentate vie del running, incrocerai individui in forte sovrappeso talmente affannati dal sospendere l'attività dopo soli 5 minuti e individui che nonostante i 30°C all'ombra, troveranno il coraggio di svolgere attività con una felpa indosso.