Ogni organismo, a seguito di uno stimolo allenante necessita di un tempo minimo per ristabilire un equilibrio, anche detto omeostasi.

Le capacità motorie sono definite come le potenzialità funzionali di un soggetto che permettono di far fronte a richieste di durata, forza, potenza e regolazione di movimenti, necessari a realizzare obbiettivi dell'azione motoria e sportiva in generale.